মঙ্গলবার, ১২:৩৬ অপরাহ্ন, ২৯ এপ্রিল ২০২৫, ১৬ই বৈশাখ, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ , ই-পেপার
নোটিশ :
মানব সেবায় নিয়োজিত অলাভজনক সেবা প্রদানকারী সংবাদ তথ্য প্রতিষ্ঠান।
শিরোনাম :
রাখাইনে মানবিক করিডর, বাংলাদেশে কী ঝুঁকি তৈরি করতে পারে? এলজিইডির প্রধান কার্যালয়সহ ৩৬টি কার্যালয়ে একযোগে দুদকের অভিযান পাকিস্তানে ভয়াবহ বোমা বিস্ফোরণ, নিহত ৭ দুই মামলায় আত্মসমর্পণ করলেন তারেক রহমানের খালাতো ভাই তুহিন আবারও কাশ্মীর সীমান্তে গোলাগুলি, চরম উত্তেজনা ‘আউট অব কান্ট্রি ভোটিং’ নিয়ে যা বললেন সিইসি কানাডার জাতীয় নির্বাচনে জয়ী লিবারেল পার্টি দ্বিতীয় দিনের শুরুতেই তাইজুলের আঘাত, ২২৭ রানে থামল জিম্বাবুয়ে এনসিপির সঙ্গে আমার কোনো সম্পর্ক নেই: উমামা ফাতেমা ‘ভারতীয় হামলা মোকাবিলায় আমাদের সেনাবাহিনী প্রস্তুত’
প্রচ্ছদ
স্বাস্থ্য

ফুসফুস ভালো থাকবে যেসব উপায়ে

সময়ের কণ্ঠধ্বনি ডেস্ক:
  • আপডেট টাইম : মঙ্গলবার, ৮ এপ্রিল, ২০২৫
  • ১৪ বার পঠিত
বায়ু দূষণ ও গরমে ধুলাবালির প্রভাবের কারণে অনেকের শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে। আর যারা ধূমপান করেন, তাদের জন্য ঝুঁকি আরো বেশি। ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে কিছু সহজ উপায় আমাদের সবার মেনে চলা প্রয়োজন। চলুন, জেনে নিই উপায়গুলো।

নিয়মিত গভীর শ্বাস নেওয়া: প্রতিদিন কয়েকবার ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন। এটি ফুসফুসে অক্সিজেন পৌঁছানোর পাশাপাশি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখে।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা: পর্যাপ্ত পানি পান করলে শ্বাসনালীতে জমে থাকা শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে যায়। ফলে কফ সহজে বেরিয়ে যায় এবং ফুসফুস পরিষ্কার থাকে।

গরম পানির ভাপ: ইউক্যালিপটাস বা মেনথল তেল গরম পানিতে মিশিয়ে ভাপ নিন। এটি নাক খুলতে সাহায্য করে এবং শ্বাসনালী পরিষ্কার রাখে।
শারীরিক কার্যকলাপ: নিয়মিত ব্যায়াম যেমন বা হাঁটাচলা ফুসফুস ও হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখে।

হলুদ এবং আদা: হলুদ ও আদার মধ্যে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে যা ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

এগুলো চা হিসেবে বা রান্নায় ব্যবহার করা যেতে পারে।সূত্র : আজকাল

নিউজটি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ জাতীয় আরো খবর..

চোখের পাতা লাফায় কেন, এর করণীয় কী?

ঈদপরবর্তী স্বাস্থ্য সমস্যা ও সমাধান

হাঁটুব্যথা প্রতিরোধের উপায় এবং কিছু পরামর্শ

অস্টিওপরোসিস: হাড় ক্ষয় কেন হয়, সেরে ওঠার উপায় কী

চার কোটি কিডনি রোগী চিকিৎসা অপ্রতুল

প্রসাধন থেকে অ্যালার্জি

© All rights reserved © 2021 SomoyerKonthodhoni
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com