ফুসফুস ভালো থাকবে যেসব উপায়ে

বায়ু দূষণ ও গরমে ধুলাবালির প্রভাবের কারণে অনেকের শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে। আর যারা ধূমপান করেন, তাদের জন্য ঝুঁকি আরো বেশি। ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে কিছু সহজ উপায় আমাদের সবার মেনে চলা প্রয়োজন। চলুন, জেনে নিই উপায়গুলো।

নিয়মিত গভীর শ্বাস নেওয়া: প্রতিদিন কয়েকবার ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন। এটি ফুসফুসে অক্সিজেন পৌঁছানোর পাশাপাশি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখে।

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা: পর্যাপ্ত পানি পান করলে শ্বাসনালীতে জমে থাকা শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে যায়। ফলে কফ সহজে বেরিয়ে যায় এবং ফুসফুস পরিষ্কার থাকে।

গরম পানির ভাপ: ইউক্যালিপটাস বা মেনথল তেল গরম পানিতে মিশিয়ে ভাপ নিন। এটি নাক খুলতে সাহায্য করে এবং শ্বাসনালী পরিষ্কার রাখে।

শারীরিক কার্যকলাপ: নিয়মিত ব্যায়াম যেমন বা হাঁটাচলা ফুসফুস ও হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখে।

হলুদ এবং আদা: হলুদ ও আদার মধ্যে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে যা ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

এগুলো চা হিসেবে বা রান্নায় ব্যবহার করা যেতে পারে।সূত্র : আজকাল

ফুসফুস ভালো থাকবে যেসব উপায়ে

Leave a Reply Cancel reply

কিডনি সুস্থ রাখতে দিনে কত লিটার পানি পান করবেন? জানালেন চিকিৎসক

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৫৩৪

মাইক্রোপ্লাস্টিক কী, টুথপেস্টের মাধ্যমে কীভাবে শরীরে প্রবেশ করে?

বিশ্বজুড়ে শিশুরা অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্সের ঝুঁকিতে

হামের উপসর্গে আরও ৫ শিশুর মৃত্যু

হামের উপসর্গ নিয়ে আরও ৪ শিশুর মৃত্যু, মোট ৭৮৮

গৌরনদীর বাউরগাতী ফুটবল চ্যাম্পিয়নশীপ টুর্নামেন্টের ফাইনাল খেলা অনুষ্ঠিত

বিএনপি নেতা রফিকুল ইসলাম কাজলকে পদায়ন করা হলো বরিশাল উত্তর জেলা বিএনপির দপ্তরের দায়িত্বে

হাম উপসর্গে আরও ৭ শিশুর মৃত্যু

১০ পণ্য প্রত্যাহারের নির্দেশ বিএসটিআইয়ের

কাজে আসছে না ২৪৩ কোটির দুই ভবন

ঈদে মিলাদুন্নবীতে রাজধানীতে লাখো মানুষের জশনে জুলুস

ফ্যাসিস্ট পুনর্বাসনে ষড়যন্ত্র করছে অনেক মুখোশধারী: আইনমন্ত্রী

বিশ্বজুড়ে যুক্তরাষ্ট্রের ভিসা সাক্ষাৎকার স্থগিত

সব মানুষকে সঙ্গে নিয়ে চলবে বিএনপি: সমাজকল্যাণ মন্ত্রী

বার্থী তাঁরা মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে পবিত্র ঈদে মিলাদুন্নবী (সা.) উদযাপিত

তথ্যমন্ত্রীর গ্রামের বাড়িতে ভাজা ইলিশ আর রসমালাইয়ের স্বাদে আপ্লুত মার্কিন রাষ্ট্রদূত

তথ্যমন্ত্রীর সাথে জাতিসংঘে বাংলাদেশের মনোনীত স্থায়ী প্রতিনিধি আইরিন খানের সাক্ষাৎ

বাজারে কাঁচা মরিচের দাম ৪০০ টাকা

জীবনের ঝুঁকি নিয়ে রেমিট্যান্স, তবুও কেন অবহেলিত প্রবাসীরা?

অভিবাসীদের মনোজগত দিয়ে বাংলাদেশের জনমিতি বোঝা যাবে না: তথ্যমন্ত্রী

গৌরনদীতে জাতীয় মৎস্য পক্ষ-২০২৬ উদযাপন

দেশের শীর্ষ ব্যবসায়ী ও শিল্পোদ্যোক্তাদের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর উচ্চপর্যায়ের বৈঠক

গৌরনদীতে বিএনপি নেতাদের বিরুদ্ধে মিথ্যা চাঁদা দাবির অভিযোগের তীব্র প্রতিবাদ ও ক্ষোভ প্রকাশ

দেশে ধর্মের নামে বিভেদ-বিভাজনের যেকোনো ষড়যন্ত্র প্রতিহত করতে হবে-তথ্যমন্ত্রী

তারেক রহমানের এক দফার ডাক ৬ সমন্বয়কের মুক্তি

ফুসফুস ভালো থাকবে যেসব উপায়ে

নিউজটি শেয়ার করুন

Leave a Reply Cancel reply