সদ্যোজাত মায়েরও অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন হয়। একজন মায়ের শরীর ও মন যত ভালো থাকবে, তার সন্তানও ততই সুস্থ-সবলভাবে বেড়ে উঠবে। তাই প্রত্যেক স্তন্যদায়ী মায়েরই যথেষ্ট বিশ্রাম, পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া এবং মানসিকভাবে ভালো থাকা একান্ত প্রয়োজন।

ক্যালরিসমৃদ্ধ খাবার খান : বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো এবং বুকের দুধ উৎপাদনের জন্য মায়েদের অনেক শক্তি খরচ হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নতুন মায়েদের দিনে অন্তত ৫০০ অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ করা উচিত। ক্যালরিসমৃদ্ধ কিছু খাবার হলো বাদাম এবং বাদামের তৈরি মাখন, আলু, ব্রাউন রাইস, স্যালমন এবং অন্যান্য তৈলাক্ত মাছ, ইত্যাদি।

খাওয়া কমাবেন না  : গর্ভাবস্থার সময় ওজন অনেকটাই বেড়ে যায়। তাই, অনেক মায়েরাই ওজন কমানোর জন্য বাচ্চা হওয়ার পর থেকে ডায়েট করা শুরু করেন। কিন্তু এটি মা ও বাচ্চা উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্যই খুব খারাপ। স্বাস্থ্যকর খাবার খান নতুন মায়েদের রোজ পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। গোটা শস্য, ছোলা, টফু, টাটকা ফল, ডিম, মাছ, মাংস, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটজাতীয় খাবার যেমন বাদাম, বীজ, অ্যাভোকাডো, সবুজ শাকসবজি, বিনস খাওয়া খুবই ভালো। এসব খাবারে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ।