কমবেশি সবারই চুল ঝরে যাওয়ার বা উঠে যাওয়ার সমস্যা আছে। গোসল করা, চুল আঁচড়ানো, শ্যাম্পু করার পর নানা সময় চুল ঝরে পড়তে দেখা যায়। বিশেষ করে গরমকালে এই সমস্যা যেন বেশিই হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন,গরমে অত্যাধিক তাপের কারণে ঘাম হয়। মাথার ত্বকও ঘামতে থাকে। অতিরিক্ত ঘামের কারণে চুলের গোড়া আলগা হয়ে যায়। যার কারণে চুল উঠতে শুরু করে।

এ ছাড়া ঘাম ও মাথার ত্বক বা স্কাল্প-এর স্বাভাবিক তেলের ফলে চুলে তৈলাক্ত ভাব এসে যায়। চুলে জট পড়ে যায়। ফলে চুল আঁচড়াতে গেলেই চিরুনিতে চুল জড়িয়ে যায়। এতে চুলের ফুরফুরে ভাবও নষ্ট হয়ে যায়।

১. একদিন পর পর শ্যাম্পু করুন। শ্যাম্পু করার সময় আঙ্গুল দিয়ে হালকা করে মাথায় ম্যাসাজ করুন। তারপর কোনো ভালো কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।

২. একটি পাত্রে তিন-চার চামচ পাতিলেবুর রস নিন। তাতে অল্প পরিমাণে পানি মিশিয়ে নিন। চুলের গোড়ায় আলতো হাতে ম্যাসাজ করুন। ৩০ মিনিট রাখুন। তার পরে তিন-চার চামচ নারকেল তেল বা আমন্ড তেল মাথায় ম্যাসাজ করুন। ৩০ মিনিট পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে নিন। সপ্তাহে দুই দিন গোসল করার আগে এটি করার চেষ্টা করুন। চুলের গোড়া মজবুত হবে।

৩. গোসল করার আগে মাথার তালুতে অ্যালোভেরা রস বা জেল লাগাতে পারেন। অ্যালোভেরা চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

৪. বাড়ির বাইরে যাওয়ার আগে চুলে জেল, ওয়াক্স, হেয়ার স্প্রে-এর ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

৫. হেয়ার স্পা করা চুলের জন্য খুবই উপকারী। মাসে একবার বা দুবার হেয়ার স্পা করতে পারেন।

৬. গোসল করে বের হওয়ার পর ভিজে চুল জোরে জোরে মুছবেন না। এতে চুলের গোড়া আলগা হয়ে অনেক চুল উঠে যেতে পারে।

৭. চুলে হেয়ার ড্রায়ার বা হেয়ার স্ট্রেটনার ব্যবহার না করাই ভালো। এতে চুলের ক্ষতি হয়।

৮. বেশি করে পানি খান। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় টাটকা শাকসবজি রাখুন।