রাত হলেই আমরা চিন্তায় পড়ি। অনেক বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করি। এ সময় অত্যধিক উদ্বেগ এবং ভয়ের অনুভূতি মনের মধ্যে প্রবেশ পায়। প্রায় সবাই রাতের বেলা তাদের চিন্তাভাবনা পরিচালনা করতে কঠিন সময় কাটায়। অতিরিক্ত চিন্তা ভাবনা জীবনকে আরও খারাপ করে তোলে। কিন্তু ভেবে দেখেছেন কেন আমরা রাতেই বেশি দুশ্চিন্তা অনুভব করি? মনোবিজ্ঞানী অ্যাভি স্যান্ডার্স, এর পিছনের কয়েকটি কারণ শেয়ার করেছেন।

নীরবতা

রাতের বেলা সব কিছু নীরব হয়ে যায়। আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা নিয়ে একা হয়ে যাই। তাই এ সময় আমাদের মাঝে থাকা উদ্বেগগুলো খুব সহজেই ওঠে আসে।

ক্লান্তি

ক্লান্তি নেতিবাচক চিন্তাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। সারাদিনের কর্ম ব্যস্ততার পর রাতের বেলা আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। এ সময় আমরা জীবনের নানা দিক নিয়ে চিন্তায় পড়ে যাই। সব কিছু নিয়ে ভাবা শুরু করি। যার ফলে রাতে বেশি দুশ্চিন্তা অনুভব করি।

হরমোনের পরিবর্তন

রাতে কর্টিসলের মাত্রা কম থাকে। উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনাকে বাড়িয়ে তুলে। আমাদের ভয় আরও বেড়ে যায়। আমরা উদ্বেগ বোধ করি।

নিয়ন্ত্রণের অভাব

দিনের বেলা ব্যস্ত থাকায়, আমরা আমদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। কিন্তু রাতের বেলায় এর বিপরীত। আমরা অনুভব করতে পারি যে, পরিবেশের ওপর আমাদের নিয়ন্ত্রণের অভাব রয়েছে। আর এটিই আমাদের আরও উদ্বিগ্ন করে তোলে।

সূত্র- হিন্দুস্তান টাইমস